Iedereen is wel eens eenzaam. Ruim een derde van de volwassenen voelt zich eenzaam, onder de 65-plussers is dit 40% en van de 75-plussers voelt de helft zich eenzaam. Ze missen contact met andere mensen, mensen om leuke dingen mee te doen, en om op terug te vallen als het wat minder gaat. Bij de meeste mensen gaat de eenzaamheid vanzelf weer over, maar soms is daar een beetje hulp van anderen bij nodig.
Er zijn verschillende manieren voor mensen om een oplossing voor hun eenzaamheid te vinden
Werken aan een groter netwerk door meer relaties aan te gaan of de kwaliteit van bestaande contacten te verbeteren. Ook kan iemand vrijwilligerswerk gaan doen, zich aansluiten bij een vereniging, naar activiteitenbijeenkomsten gaan, bij de buren langs gaan of oude contacten herstellen. Soms is dit een te grote stap en is het eerst nodig te werken aan sociale vaardigheden of is begeleiding door een ‘buddy’ naar die activiteiten nodig. Welzijnswerk, maatschappelijkwerk en lokale vrijwilligersorganisaties kunnen hierbij helpen.
Aanpassen van wensen
Iemand kan de verwachtingen in relaties naar beneden bijstellen. Bijvoorbeeld tevreden zijn met dat de kinderen niet iedere week, maar eens per maand langs komen. Of niet blijven zoeken naar een hartsvriendin, maar blij zijn met de verschillende ‘gewone’ vrienden. Het zoeken naar (nieuwe) zingeving kan ook bijdragen aan het oplossen van eenzaamheid.
Verwerken van verlies
Rouwenden moeten hun leven opnieuw inrichten. Dat kan allerlei gevoelens losmaken. Naast verdriet en somberheid, kan sprake zijn van angst, agressie, schuldgevoel en verwarring, maar ook van opluchting en tevredenheid. Rouwen kan zich uiten in spanningsklachten, weinig of juist extra veel eetlust en slapeloosheid. Lezen over rouwprocessen kan helpen om de eigen reacties te begrijpen. Het kan ook helpen om met iemand te praten over het gemis: met lotgenoten of met een hulpverlener.
- Wilt u hier meer over weten? www.psychowijzer.nl (onder andere een brochure over rouw en verliesverwerking)
Wat doet de GGD?
GGD Gelre-IJssel probeert op verschillende manieren aandacht te besteden aan eenzaamheid. Bijvoorbeeld in de projecten Gezond ouder worden. Daarnaast heeft de GGD ook een Factsheet over Eenzaamheid bij ouderen uitgebracht
Meer weten over eenzaamheid?